El método Pilates en la Educación

El método Pilates es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de foma equilibrada, corrige las malas posturas y restitutye la vitalidad física. Se trabaja bajo los principios de concentración, control, centro, respiración, fluidez y precision. Entre sus beneficios se encuentran la mejora de la movilidad de la columna, el aumento de la flexibilidad, la mejora de la fuerza y resistencia en piernas y espalda y la mejora de la postura. Asimismo, disminuye el dolor de espalda, mejora el equilibrio dinámico y el sueño, disminuye los grados de escoliosis y equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco.